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2019年 7月 26日 夏休みの注意事項 加藤ver.
こんにちは！！
担任助手の加藤です！
今日は朝からとっても暑いですね (;´∀｀)
梅雨はどこへ行ってしまったんでしょうね・・・
さて、今日は夏休みの注意事項ということで
私から２点お伝えしたいと思います！
１点目は
体調管理をしっかりすることです！
受験生は１日のほとんどをクーラーの効いた部屋で
勉強することになりますね！
冷たい風にあたりすぎるのは身体によくありませんし、
外に出た時の寒暖差にやられてしまいます！
なので、上着をはおったりして体温調節を心掛けましょう！
それから、睡眠時間は必ず確保しましょう！
睡眠は１日の疲れをとるだけでなく、
記憶力もUPします！
２点目は
適度にリフレッシュをするということです！
集中力の持続時間は人それぞれですが、
どこかで数分でもいいので気分転換しましょう！
ある実験で、１日の座り続けている時間が４時間未満の人よりも
８時間以上の人の方が平均寿命が短くなるということが証明されています！
なので、たまに外の空気を吸いに行ったり
立ち上がって伸びをしてみたり
適度に身体を動かしてみましょう！！
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